Lajmet e fundit
Teksa nuk ka asgjë të keqe me djersitjen gjatë stërvitjes, përdorimi i një peshqiri stërvitjeje është një pjesë e rëndësishme e etikës së duhur të palestrës, si dhe fshirja e djersës nga pajisjet pasi ta përdorni. Mos harroni se shumica e makinave janë të mbuluara me material lëkure dhe djersa juaj nuk do të zhduket nëse nuk e fshini.
Mos zini pajisje nëse nuk i përdorni
Ka njerëz që janë vetëm duke u rrethuar me pajisje. Shkruajnë mesazhe në telefonat e tyre, kontrollojnë e-mailet, bëjnë selfie, apo edhe dremisin ndërsa ka të tjerë që presin të hipin në atë makinë të veçantë. Nëse jeni në palestër, jeni atje për të stërvitur. Mos e harroni këtë.
Telefonatat dhe altoparlantët
Disa nga njerëzit më të bezdisshëm në palestër janë ata që kanë biseda shumë të gjata dhe me zë të lartë në telefonat e tyre gjatë një stërvitjeje.
Llojet e tjera irrituese janë ata që duan të lëshojnë muzikën e tyre me volum aq të lartë sa të tjerët mund ta dëgjojnë atë edhe përmes kufjeve të tyre.
Pajisjet janë për të gjithë
A ju kujtohet se si në kopsht na mësuan se blloqet ishin për të gjithë fëmijët? Kështu duhet të silleni në palestër. Mos i përmbaheni një pajisjeje në të njëjtën kohë. Mos kaloni 2 orë në rutine nëse shihni se ka njerëz që presin ta përdorin edhe atë.
Lënia e peshave kudo
Një gjë tjetër që duhet të keni mësuar në fëmijëri është se nuk duhet t’i lini lodrat tuaja kudo. I njëjti rregull vlen edhe në palestër: vendosni gjithmonë peshat në vendin ku përkasin. Lënia e tyre në dyshemenë e palestrës mund të bëjë që dikush të bjerë ose të lëndohet.
Presioni ndaj përdoruesve të palestrës
Përdorimi i një makinerie për 60 minuta është i pasjellshëm, por po ashtu edhe qëndrimi me krahët e kryqëzuar para një personi që po stërvit dhe i jep atij një vështrim "nxito".
Paraqitja vonë
Mos u vononi në klasë. Nuk ka rëndësi nëse është një klasë palestër në grup ose një sesion trajnimi personal. Kjo mund ta tërheqë vëmendjen e instruktorit dhe anëtarëve të tjerë të klasës. Nëse keni mbërritur vonë, të paktën sigurohuni që ta ndërprisni klasën sa më pak të jetë e mundur.
Dhoma e zhveshjes në palestër nuk është banjo juaj personale
Ka gjithmonë një person që parakalon lakuriq nëpër dhomë duke i bërë të tjerët të ndihen të pakëndshëm, dhe ka nga ata që rruhen në dush për orë të tëra dhe lënë gjithçka të mbuluar me shkumë dhe flokë.
Edhe nëse nuk e keni problem të shiheni lakuriq, mbani mend se ka të tjerë që nuk janë të kënaqur të jenë pranë dikujt që është lakuriq ose heq rrobat në publik. Respektoni të tjerët, kohën e tyre dhe privatësinë e tyre. Mbani në mend se dhoma e zhveshjes në palestër nuk është banjo juaj personale dhe sigurohuni që të pastroni veten.
