Çfarë mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse filloni të flini në dysheme?

Të flesh në një dysheme të fortë kur ke një shtrat krejtësisht komod, mund të tingëllojë si çmenduri. Por, siç rezulton, edhe pse mund të mos jetë aq e rehatshme, mund të jetë diçka shumë e dobishme për shëndetin tuaj. Një sistem i përmirësuar imunitar, kapacitet i rritur i mushkërive dhe më pak dhimbje shpine, janë vetëm disa nga përfitimet që do të merrni kur të filloni të flini në dysheme. Ne u tunduam të zbulonim nëse ia vlen të sakrifikosh një shtrat të rehatshëm për një dysheme të fortë, kështu që bëmë disa kërkime dhe vendosëm të ndajmë me ju gjetjet tona. Por, para se të provoni të kaloni në dysheme, është më mirë të konsultoheni me mjekun. Qarkullimi i gjakut mund të përmirësohet Kur flini në dysheme, pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe ka më pak tendosje në ije, shtyllën kurrizore dhe shpatulla. Kjo lejon që gjaku të qarkullojë lirshëm në të gjithë trupin gjatë natës, gjë që mund të ndihmojë në mbajtjen e organeve tuaja në gjendjen më të mirë funksionale. Qarkullimi efikas i gjakut mund të ndihmojë që oksigjeni dhe gjaku i shëndetshëm të shpërndahen në të gjithë trupin, duke lejuar zemrën, mushkëritë dhe muskujt të punojnë siç duhet. Gjithashtu, kjo do të lejojë që qelizat e bardha të gjakut të transportohen në trup sipas nevojës, gjë që mund ta ndihmojë sistemin imunitar t’i luftojë më lehtë sëmundjet. Mund të jetë më e lehtë për ju që ta mbani shpinën drejtë gjatë gjithë ditës Shpesh ndjejmë nevojën për t'u përkulur, sepse mbajtja e shtyllës kurrizore drejt gjatë gjithë ditës mund të jetë e dhimbshme për disa prej nesh. Epo, gjumi në dysheme mund të ndihmojë në shtrirjen dhe drejtimin e shtyllës kurrizore dhe qafës, gjë që mund të rezultojë në përmirësim të qëndrimit. Qëndrimi i përmirësuar jo vetëm që mund ta lehtësojë tensionin e qafës dhe shpatullave, por gjithashtu zvogëlon rrezikun e migrenës dhe dhimbjeve të kokës, skoliozës dhe dhimbjeve të kyçeve. Njerëzit që mbajnë qëndrim të mirë dhe të shëndetshëm, mund të përjetojnë gjithashtu nivele më të larta energjie, rritje të kapacitetit të mushkërive dhe disponim më të mirë. Njerëzit që flenë në shpinë e bark mund të ndjejnë lehtësim të dhimbjeve të shpinës “Heqja” e shtratit tuaj të rehatshëm dhe lëvizja në dysheme mundet, në disa raste, ta lehtësojë dhimbjen e vjetër. Gjumi në një sipërfaqe të fortë parandalon që trupi të përdridhet në forma të çuditshme, pasi ju lejon të flini duke e mbajtur shtyllën kurrizore në një linjë. Teksa gjumi i shpinës dhe i barkut korr përfitimet më të mëdha prej tij, ata që flenë anash do të kenë nevojë për pak qetësues shtesë për ijet dhe shpatullat e tyre për një përvojë të këndshme. Mund ta qetësojë dhimbjen e nervit shiatik Gjumi luan një rol të madh kur bëhet fjalë për dhimbjet e nervit shiatik, pasi njerëzit me këtë problem përjetojnë më shumë siklet dhe dhimbje në mëngjes. Kjo zakonisht ndodh sepse pozicioni në të cilin flini mund të çojë në rritje të presionit në atë zonë ose të shkaktojë shtrëngimin e nervit. Zgjedhja për të fjetur në dysheme mund ta mbajë shtyllën kurrizore në shtrirjen e duhur, duke ndihmuar kështu në qetësimin e dhimbjes së djegies dhe madje duke e parandaluar që ajo të ndodhë. Trupi do të ndihet më i pushuar Një shtrat i rehatshëm zakonisht na josh që ta ndalim alarmin e gjumit në mëngjes. Edhe pse kjo mund të duket si një zakon i pafajshëm, kthimi në gjumë në mëngjes mund ta prishë ciklin tuaj të gjumit, duke çuar në dobësimin e sistemit imunitar dhe probleme të tjera të lidhura me shëndetin. Nga ana tjetër, gjumi në dysheme nuk do të jetë aq komod në mëngjes, por do të keni cilësinë e duhur të gjumit dhe do të ndiheni më të pushuar gjatë gjithë ditës. Por alergjitë mund t’ju përkeqësohen Nëse keni alergji ose probleme me frymëmarrje, është më mirë të qëndroni në shtrat. Dyshemeja mbledh më shumë pluhur, qeliza të lëkurës dhe papastërti se zonat tjera, të cilat mund të shkaktojnë teshtitje, hundë të bllokuar ose rrjedhje, dhe sy të skuqur, të përlotur ose kruarje.