Çfarë ngjyre ju ndihmon të flini?

Megjithëse pak kërkime eksplorojnë drejtpërdrejt lidhjen midis ngjyrës dhe gjumit, ngjyra e dhomës së gjumit mund të ndikojë në gjumin përmes ndryshimeve emocionale. Psikologët kanë qenë prej kohësh të interesuar për efektet e ngjyrave në gjendjet emocionale të njerëzve dhe kanë zbuluar se energjia dhe disponimi ndikohen të dyja nga ngjyra. Disa studime kanë treguar se humori i dobët mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit, shkruan Sleepfoundation.org, përcjell Klankosova.tv. Po kështu, ndjenja e tensionuar ose e përqendruar para gjumit mund të parandalojë gjumin, prandaj ekspertët e gjumit rekomandojnë zhvillimin e një rutine gjumi për t'ju ndihmuar të relaksoheni para gjumit. Optimizimi i ambientit tuaj të gjumit duke lyer dhomën tuaj të gjumit me një ngjyrë relaksuese mund të jetë një hap i dobishëm për të pushuar mirë gjatë natës. Ngjyra më e mirë për gjumë  Ngjyra më e mirë e dhomës së gjumit për gjumë është ajo që ju qetëson ndërsa përgatiteni për shtrat. Megjithëse preferencat e ngjyrave ndryshojnë nga personi në person, hulumtimi zbulon se disa ngjyra, të tilla si bluja dhe jeshile, priren të nxisin më shumë emocione dhe asociacione pozitive. Nga ana tjetër, disa ngjyra, si e kuqja, mund të kenë më shumë efekt negativ.