Disa zakone thelbësore që ju ndihmojnë të jetoni më mirë

Tashmë e dini se lënia e duhanit, ulja e konsumit të alkoolit, gjumi cilësor dhe lëvizja e trupit, do t'ju ndihmojnë të jetoni më mirë. Por çfarë më pas?! Psikologjia dhe ekspertja e mirëqenies, Audrey Tang, mendon se janë disa zakone që të gjithë duhet t'i adoptojnë të cilat do t'i ndihmojnë ata të lulëzojnë në fushën e punës, shëndetit dhe lumturisë. “Të jetosh nuk do të thotë të kalojnë ditët, kjo është mbijetesë. Jeta nuk ka të bëjë vetëm me të qenit mirë, por të lulëzosh pas të zakonshmes”, ka thënë Tang, transmeton Klankosova.tv Pra, këtu janë disa zakone që ju bëjnë jo vetëm të përqafoni normalitetin tuaj të ri, por edhe të lulëzoni përtej saj. Vlerësoni ndikimet pozitive rreth jush Është vërtetuar se mirënjohja rrit mirëqenien tuaj mendore, por nuk ka të bëjë vetëm me ndjesinë e saj, tregojuni njerëzve se i vlerësoni gjithashtu. Mendoni për kujdesin ndaj vetes si një mënyrë për të rivendosur ekuilibrin Jini të vetëdijshëm për çdo gjë që ju jep energji ose relaksim më së miri dhe më pas njihni se çfarë keni nevojë në këtë moment. Kjo qasje ndaj kujdesit për veten dhe mirëqenien do të jetë më efektive për ju. Sa herë që jeni duke bërë diçka që ju pëlqen, kontrolloni nëse ajo ju jep energji apo ju relakson. Krijoni një rrjet social ku dëshironi të jeni pjesë e vërtetë Bëhuni të vërtetë, a e rrethoni veten me njerëz që ju mundësojnë të jeni versioni më i mirë i vetes? Apo rrethi juaj shoqëror është ai që inkurajon negativitetin? Reflektoni për këto pyetje dhe përpunoni se si mund të krijoni një rrjet që ju ndihmon të lulëzoni. Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik për hir të shëndetit tuaj mendor Ju nuk keni nevojë të shqetësoni veten duke u dukur në një mënyrë të caktuar ose duke u shqyer absolutisht në palestër (përveç nëse dëshironi). Por ajo që është thelbësore është të pranoni se kujdesi për trupin tuaj është një shtyllë thelbësore për një mirëqenie më të mirë mendore. “Hani, flini dhe ushtroni”, thotë Audrey.