Eksperti i gjumit tregon pse disa njerëz ndihen të lodhur gjatë gjithë kohës

Të ndjeheni të lodhur herë pas here është normale. Por, disa njerëz vazhdimisht e kanë ndjenjen e lodhjes dhe sipas ekspertëve kjo mund të jetë nga zakoni juaj i gjumit. James Wilson, një ekspert i gjumit i di të gjitha truket për t'u zgjuar duke u ndjerë më i freskët. James këshillon të zgjoheni me dritë natyrale për tu ndier më i relaksuar në mëngjes, shkruan The Sun, transmeton Klankosova.tv. Ai gjithashtu ka thënë se nuk duhet që me mëngjes t'i kontrolloni email-et dhe mediat sociale. “Mos u hidhni drejt nga shtrati dhe të kontrolloni emailet tuaja dhe përgjigjet e mediave sociale. Kjo nuk e lë trurin tuaj të kalojë procesin që i nevojitet", u shpreh ai. Sipas tij, edhe fjetja me stres të lartë bën që në mëngjes të zgjoheni duke u ndjerë të lodhur. "Ne mund të zgjohemi duke u ndjerë të lodhur sepse kemi shkuar në shtrat me nivele të larta stresi. Përpiquni të mbani marrjen e kafeinës në minimum në gjashtë orët para gjumit dhe derisa filloni kohën e pushimit, rreth një orë para gjumit, sigurohuni që të jeni gati për të fjetur, kështu që kur të ndiheni të përgjumur, mund të shkoni direkt në vendin e tund me kokë", u shpreh tutje ai. Rrini të informuar mbi zhvillimet kryesore duke u bërë pjesë e komunitetit tonë në Viber. BONUS: Merreni aplikacionin tonë në Android dhe iOS.