Gjumi i shkurtër i pasdites mund të përmirësojë kujtesën dhe disponimin tuaj

Një sy gjumë i shkurtër pasdite mund të përmirësojë kujtesën tonë, disponimin dhe të rrisë vigjilencën me të paktën katër orë, sipas hulumtimit të fundit. Siç raporton The Sun, shkencëtarët studiuan 32 të rinj dhe disponimin dhe vigjilencën e tyre pas katër modeleve të ndryshme të gjumit. Të gjitha dremitjet nga dhjetë deri në 60 minuta ishin më të dobishme sesa të qëndroni zgjuar. Megjithatë, një studim në Singapor tregoi se një pushim prej 30 minutash është zgjidhja më e mirë dhe ka më shumë përfitime për shëndetin tone, përcjell Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Ruth Leong nga Universiteti Kombëtar i Singaporit tha: "Pas një sasie normale të gjumit të natës, 32 të rinj në moshë madhore iu nënshtruan katër kushteve eksperimentale, domethënë zgjimit, një pushim 10-minutësh, një pushim 30-minutësh dhe një pushimi 60-minutësh gjatë ditës. Humori, përgjumja subjektive dhe performanca njohëse u matën në intervale prej pesë, 30, 60 dhe 240 minutash pas zgjimit për të krahasuar se sa të qëndrueshme ishin përfitimet e një pushimi të pasdites. Siç shpjegoi ajo, u ekzaminua edhe efekti i këtyre dremitjeve në kujtesën e subjekteve. ''Krahasuar me qëndrimin zgjuar, të gjitha llojet e pushimit që variojnë nga 10 deri në 60 minuta kishin avantazhe të qarta. Rritja e humorit pozitiv, përgjumjes subjektive dhe vigjilencës zgjati deri në 240 minuta pas pushimit, duke sugjeruar se edhe një 10 minutësh i shkurtër mund të veprojë si një freskues i rëndësishëm për ata që zgjedhin ta marrin atë ", shpjegoi Leong, transmeton Klankosova.tv. Klikoni KËTU për t’u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber. Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.