Këshilla për diabetikët: Tri zakone të jetesës për të menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak

Ka shumë informacion në dispozicion se si mund të menaxhohet niveli i sheqerit në gjak dhe diabeti. Sipas dietologes Mansi Padechia rregullimet e thjeshta të stilit të jetesës mund të ndihmojnë shumë në frenimin e rritjes së niveleve të sheqerit në gjak. “Ecni për 15 minuta pas ngrënies. Kjo do të bëjë një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak. Trupi juaj thith shumicën e sheqerit në këtë kohë, kështu që lëvizja ndihmon." Tutje Padechia propozoi të hahen proteina, sepse sipas saj japin ndjesinë e ngopjes dhe zvogëlojnë marrjen e karbohidrateve, që do të thotë më pak rritje të sheqerit, raporton Indianexpress, raporton Klankosova.tv. “Përfshini ushqime që ndihmojnë në menaxhimin e diabetit dhe përhapini ato në të gjitha vaktet dhe recetat. Këto përfshijnë ushqime të shëndetshme si Çaj kamomili, Mollë, Fasule, Bajame, Spinaq” shtoi dietologia.