Këshilla për të kapërcyer turpin e të qenit i shëndoshë

Të paturit e një imazhi negativ për trupin tuaj mund të ndikojë negativisht në shëndetin mendor dhe fizik dhe gjithashtu mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Njerëzit me një imazh negativ të trupit priren të shmangin shikimin e tyre në pasqyrë, mund të shmangin veshjen e disa llojeve të rrobave pasi nuk ndihen të sigurt ose përpiqen të mbulojnë ose fshehin një pjesë të caktuar të trupit. Disa njerëz priren të kenë një marrëdhënie të njëanshme me trupin e tyre dhe e nxisin trupin e tyre të kalojë kufijtë, pa dëgjuar sinjalet e tij që kanë të bëjnë me urinë ose dhimbjen. Disa madje ushtrojnë deri në atë masë sa të lëndojnë veten. Njerëzit me obezitet ose ata që janë mbipeshë janë pjesë e shumë komenteve nënçmuese dhe këshillave të pakërkuara për humbje peshe nga miqtë, familja dhe kolegët e tyre. Turpi i të pasurit dhjam nxitet gjithashtu në mënyrë indirekte nga filmat që e barazojnë bukurinë me të qenit figura ultra të holla dhe me madhësi zero. Shumica e markave të veshjeve gjithashtu tërheqin të njëjtën linjë dhe nuk arrijnë të fokusohen në diversitetin e trupit. Sot jetohet në një botë e cila ka krijuar një imazh të një trupi ideal dhe kushdo që nuk përshtatet, ka tendencë të turpërohet. Ata që janë të turpëruar kanë tendencë të kenë vetëbesim të dobët, nivele të larta stresi, ankthi, depresioni dhe ndonjëherë mund të nxisin edhe mendime vetëvrasëse. Andaj më poshtë i gjeni disa këshilla për të kapërcyer turpin e të pasurit trup të shëndoshë:

• Vishni rroba që s’i keni veshur më parë - Ndonjëherë dikush nuk ndihet rehat për veshjen e një lloji të caktuar rrobash. Vishini ato gjithsesi. Në fillim, mund të ndiheni të sikletshëm, por gradualisht do të mësoheni ta shihni veten në atë mënyrë dhe përfundimisht po kështu edhe njerëzit e tjerë.
• Përdorni pohime pozitive - Kujtoji vetes se je i denjë të të duan për atë që je si person dhe jo vetëm për atë që dukesh.
• Lëreni të kalojë - Edhe hëna është plot me të meta. Ngjyrës së lëkurës suaj, gjatësisë, peshës e të tjerave, nuk duhet t'u jepet rëndësi e tepërt. Ato janë një pjesë e jotja. Përqafoni ato. Askush nuk është perfekt dhe kjo është normale.
• Kënaquni me kujdesin për veten - Bëjeni për veten tuaj, jo për të kënaqur të tjerët.
• Hiqni dorë nga idealet - Shumica e njerëzve priren të kenë ideale, megjithatë, duhet të pranoni se jo të gjithë mund të jenë me madhësi zero dhe madje edhe ata që munden, nuk mund ta ruajnë atë përgjithmonë.
• Mësoni t'i pranoni komplimentet me dashamirësi - Kur dikush ju bën komplimente, mësohuni ta mbyllni bisedën duke thënë një faleminderit të thjeshtë.
• Kujtojini vetes vlerën tuaj - Pohimet pozitive janë shumë të rëndësishme. Kujtojini vetes çdo natë të gjitha gjërat konstruktive që keni arritur gjatë ditës. Në mëngjes bëni një listë të të gjitha detyrave pozitive që keni ndërmend të bëni gjatë ditës.