Këshilla se si t'i ndihmoni fëmijët tuaj të mbajnë peshë të shëndetshme

Fëmijët obezë janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar probleme të ndryshme shëndetësore, sesa bashkëmoshatarët e tyre që mbajnë një peshë të shëndetshme. Pediatrja Asmita Mahajan, ka dhënë disa këshilla se si fëmijët mund të humbin peshë. "Humbja e peshës përmes operacionit ose pilulave nuk është qasja më e mirë për fëmijët e vegjël dhe adoleshentët, pasi trupi i tyre nuk është plotësisht i zhvilluar. Fëmijët obezë nuk duhet të vihen në dietë nëse nuk e rekomandon një mjek, pasi një dietë kufizuese mund të mos jetë e mjaftueshme për t'u furnizuar me energji dhe lëndë ushqyese, që janë të nevojshme për rritje dhe zhvillim”, thotë Dr. Mahajan. Është thelbësore të modeloni një qëndrim të shëndetshëm ndaj ushqimit dhe aktivitetit fizik, pa vënë theksin në peshën trupore. Kur i kushtohet shumë vëmendje peshës, kjo mund të çojë në një pikëpamje negative ndaj ushqimit dhe dietës, e cila më pas mund të rezultojë në çrregullime të lidhura me ushqimin, që mund të dëmtojnë mirëqenien mendore dhe fizike të një personi. Është thelbësore të përqendroheni te familja dhe të mos i izoloni fëmijët me mbipeshë, pasi mund të çojë në depresion dhe vetmi. Kjo është arsyeja pse e gjithë familja duhet të punojë së bashku për të përmirësuar aktivitetin e tyre fizik dhe zakonet e të ngrënit. Prindërit duhet t'u japin fëmijëve ushqime të shëndetshme në kohë të caktuara. Kombinimi i dy grupeve ushqimore, si disa copa frutash me drithëra të plota, është një ide e shkëlqyer. Mos u jepni atyre sende të paketuara si lëngje frutash dhe karamele, pasi ato kanë shumë më pak vlera ushqyese. Inkurajoni aktivitetin fizik te fëmijët e të gjitha moshave. Një ide e mirë është të caktoni kohë çdo ditë me të gjithë anëtarët e familjes, ku të gjithë marrin pjesë në aktivitete fizike.