Mënyra më e shpejtë për të përmirësuar shëndetin mendor të familjes suaj

A ndihet sikur familja juaj po merr një notë dështimi në kartën e raportit të shëndetit mendor? Joga, shënimi i ditarit dhe monitorimi i marrjes së ujit janë të gjitha të shkëlqyera, por presioni për të "shfaqur" mirëqenie për miqtë, familjen dhe kontaktet e mediave sociale vetëm mund të intensifikojë ndjenjat e ankthit ose depresionit. Ndërhyrjet terapeutike janë edhe më të mira, por janë të shtrenjta dhe mund të jenë të vështira për t'u gjetur. Mjeti më i shpejtë dhe më i arritshëm për të përmirësuar shëndetin mendor të familjes suaj nuk është vetëm efektiv, por edhe falas: Filloni të flisni. Të mësosh se si të flasësh për shëndetin tuaj mendor me fëmijën tuaj është një nga mënyrat e sigurta për të përmirësuar komoditetin e përgjithshëm të familjes dhe shëndetin mendor, sipas një raporti të ri nga Shkolla e Arsimit e Diplomuar e Harvardit, raporton CNN, transmeton Klankosova.tv. “Ndërsa 18% e adoleshentëve raportuan se vuanin nga ankthi, rreth 20% e nënave dhe 15% e baballarëve raportuan ankth. Ndërsa 15% e adoleshentëve raportuan depresion, rreth 16% e nënave dhe 10% e baballarëve raportuan gjithashtu”, thuhet në raport. Cila është lidhja midis shëndetit mendor të një adoleshenti dhe atij të prindërve të tyre? Richard Weissbourd: Adoleshentët me depresion kanë rreth pesë herë më shumë gjasa të kenë prindër në depresion. Adoleshentët në ankth kanë rreth tre herë më shumë gjasa të kenë një prind të shqetësuar. Ndikimi i prindërve tek adoleshentët është i thellë. Është ndoshta ndikimi më i rëndësishëm në jetën e adoleshentëve dhe ne nuk do të arrijmë shumë larg në zgjidhjen e krizës së shëndetit mendor të adoleshentëve nëse nuk u kushtojmë vëmendje prindërve dhe kujdesit për kujdestarët. Të dhënat tregojnë se nënat kalojnë më keq në familje. Pse është kështu? Nënat kanë më shumë gjasa të raportojnë depresion dhe ankth sesa baballarët, sepse kaq shumë baballarë janë të shkëputur nga ndjenjat e tyre dhe depresioni dhe ankthi shpesh shprehen ndryshe te burrat sesa te gratë. Një pjesë e kësaj është raportimi dhe një pjesë e kësaj është ngarkesa përkujdesëse që nënat po mbajnë më shumë se baballarët. Dhe nuk është vetëm kujdesi (për nënat). Është të jesh sekretar i brendshëm, të jesh personi që po bën larjen e rrobave, po përgatit ushqimet dhe të gjitha gjërat që duhet të bësh për të mbajtur një familje. Dhe nënat shpesh punojnë (jashtë shtëpisë) gjithashtu tani. Për çfarë lloj gjërash duhet të hapemi? Weissbourd: Depresioni dhe ankthi  është serioz. Ne jetojmë në një kohë vërtet të vështirë, të rrezikshme dhe ka një sasi të caktuar ankthi dhe ndjesie (kjo nuk është klinike) që është një përgjigje shumë e përshtatshme për botën, dhe këto janë gjëra shumë të rëndësishme për prindërit dhe adoleshentët që duhet të flasin.  Si mund të sigurojnë prindërit që fëmijët të mos i përvetësojnë ndjenjat e këqija për veten e tyre, edhe nëse prindi ndihet në ankth ose në depresion? Weissbourd: Mund të ketë rëndësi nëse prindërit mund të thonë: “Nëse jam i disponuar, i paparashikueshëm ose i tërhequr, nuk është faji juaj ka të bëjë me mua. Nuk ka të bëjë me ju.” Dhe, gjithmonë duke i siguruar fëmijët se po bëni gjëra për t'u kujdesur për ta. Nuk do të dalë jashtë kontrollit. /Klankosova.tv