Mjekët zbulojnë dy pozicionet më të pashëndetshme të gjumit

Ndonëse cilësia e gjumit tonë është më e rëndësishmja, shumë studime tregojnë se pozicioni në të cilin flemë mund të ndikojë shumë në shëndetin tonë. Siç shpjegojnë ekspertët, madje edhe dy pozicione duhen shmangur sepse janë shumë të dëmshme. Një nga ato pozicione jo të shëndetshme është gjumi me njërën këmbë të përkulur. Domethënë, mjekët thonë se përkulja e njërës këmbë drejt kokës gjatë gjumit nuk është aspak e dobishme për shëndetin tonë dhe një pozicion i tillë i trupit bën shumë më tepër dëm sesa mirë. Puna është se kur të dyja këmbët janë të përkulura gjatë gjumit, presioni në legen zvogëlohet dhe kjo mund të ndihmojë dikë që vuan nga dhimbjet e shpinës. Megjithatë, ngritja e njërës këmbë ka efektin e kundërt dhe shpërndarja e pabarabartë e presionit në njërën këmbë mund të çojë në dëmtim të shpinës, shkruan Index.hr, transmaeton Klankosova.tv Një tjetër pozicion që mjekët nuk e rekomandojnë kur flini është gjumi në pozicionin barkas. Edhe pse kjo pozitë është ndër të preferuarat e shumë njerëzve, në fakt është shumë e dëmshme. Gjegjësisht, gjumi në stomak konsiderohet i pashëndetshëm sepse mund të parandalojë frymëmarrjen normale dhe të shkaktojë lakim të parregullt të shtyllës kurrizore, transmeton Klankosova.tv. Kthimi i kokës në njërën anë gjatë gjumit në këtë pozicion është një tjetër shkaktar i një lakimi të tillë. E gjithë kjo, përveç dhimbjes së shpinës, mund të sjellë edhe inflamacion dhe dhimbje në muskujt e qafës. Prandaj, as ekspertët nuk e rekomandojnë këtë pozicion./Klankosova.tv/ Rrini të informuar mbi zhvillimet kryesore duke u bërë pjesë e komunitetit tonë në Viber. BONUS: Merreni aplikacionin tonë në Android dhe iOS.