Nëse marrim këto suplemente do të dukemi 10 vjet më të rinj, sipas dermatologëve

Një dietë e ekuilibruar, hidratimi dhe një rutinë cilësore e kujdesit të lëkurës janë aspekte të rëndësishme të shëndetit të lëkurës. Por dermatologët sugjerojnë gjithashtu dy suplemente që janë thelbësore për plakjen e këndshme. Dermatologia Debra Jaliman, kirurgu dermatolog Nadir Qazi dhe dietologia Lisa Richards zbuluan dy suplemente që ndihmojnë në luftimin e plakjes. Vitamina A Sipas Qazit, vitamina A është vitamina optimale ditore për këdo që kërkon të forcojë lëkurën dhe të reduktojë shenjat e plakjes. Ai thotë se mund ta marrim nga goja ose ta aplikojmë drejtpërdrejt në lëkurë në formën e një kremi ose serumi. "Vitamina A është efektive në reduktimin e shfaqjes së plakjes. Stimulon prodhimin e kolagjenit dhe formimin e elastinës, e cila ndihmon në rinovimin e lëkurës", shpjegoi Qazi për SheFinds. Kolagjeni Kolagjeni është proteina përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës dhe mund të merret çdo ditë në formën e suplementeve, si dhe gjendet në shumë ushqime. “Humbja e kolagjenit fillon qysh në moshën 21-vjeçare dhe në moshën 40-vjeçare, femrat kanë humbur ndërmjet 10 dhe 20 për qind të kolagjenit të tyre dhe 1 për qind pas kësaj,” pohon Richards, përcjellë Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Megjithatë, ajo vë në dukje se edhe pas moshës 40 vjeçare, ne mund të kemi ende lëkurë me shkëlqim dhe me shkëlqim duke marrë këtë suplement dhe duke konsumuar ushqime të pasura me kolagjen, si vezë, pulë dhe manaferra. Kolagjeni mund të merret gjithashtu në formën e kapsulave ose pluhurit. “Kur merret si pluhur, veçanërisht i përzier me pluhur proteinash, mund të përmirësojë përthithjen e kolagjenit”, këshillon Richards. Ndërkaq, Jaliman sugjeron përzierjen e pluhurit të kolagjenit me ujë ose ndonjë pije tjetër pasi kjo ndihmon në hidratimin e përgjithshëm, gjë që është e mrekullueshme për shëndetin e lëkurës. Kur bëhet fjalë për ruajtjen e një pamje të shndritshme dhe rinore, ka shumë suplemente për të zgjedhur. Megjithatë, këta tre ekspertë në këtë fushë rekomandojnë fuqimisht që t'i jepet përparësi vitaminës A dhe suplementeve të kolagjenit.