Niseni vitin mbarë – shtoni këto tre ushqime në pjatë për shëndet më të mirë

Sipas ekspertëve kryesorë të ushqimit, tre përbërës duhet t’i shtojmë në pjatat tona këtë vit nëse duam të ndjehemi mirë. Profesorët Sarah Berry dhe Tim Spector, të dy shkencëtarë në aplikacionin Zoe për monitorimin e ushqimit dhe shëndetit, thonë se gjëja më e rëndësishme është t'i jepet përparësi një diete me ushqim të plotë, transmeton Klankosova.tv. Pra, nëse jeni duke kërkuar ushqime me shije të mirë, por të dobishme për t'i shtuar dietës tuaj, ata kanë sugjerime. Ja cilat janë ato:

• Kërpudha
• Kimchi (Kimchi mund të bëhet nga një shumëllojshmëri perimesh, madje edhe fruta, por versioni më i njohur - baechu kimchi - bëhet me lakër. Krahas lakrës, shpesh përmban rrepa, qepë, karrota, hudhër, xhenxhefil, spec djegës dhe aromatizues të tjerë. Kimchi ka një shije të thartë, të kripur dhe të këndshme.)
• Bukë thekre