Pesë gabimet e përditshme që çojnë në dhimbje shpine

Një kiropraktore ka zbuluar pesë gabimet e përditshme që njerëzit bëjnë, të cilat mund të shkaktojnë probleme me shpinën. Mjekja Juliette Hobson beson se shumë nuk po bëjnë mjaftueshëm për të reduktuar presionin dhe stresin e punës së tyre të përditshme dhe me kalimin e kohës, rritja e tensionit mund të shkaktojë dhimbje në shpinë. Një gabim tjetër që britanikët bëjnë çdo ditë është të mos kenë gjithmonë në dorë një shishe uji – sepse mbajtja e hidratuar siguron lubrifikimin e nyjeve, gjë që redukton dhimbjet në shpinë. Mjekja vëren se klientët e saj me dhimbje shpine shpesh nuk hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me proteina – të cilat janë të rëndësishme pasi stimulojnë rritjen dhe riparimin brenda trupit, shkruan “The Mirror”, transmeton Klankosova.tv. Gjithashtu, kur bëhet fjalë për dietat, shumë ëmbëlsira mund të shkaktojnë probleme rreth shpinës, pasi ushqimet me sheqer çojnë në inflamacion dhe lënë jashtë lëndët ushqyese që forcojnë këtë zonë. Paralajmërimi i fundit i Hobson është se njerëzit bëjnë gabimin e thjeshtë duke mos ecur sa duhet, duke sugjeruar që të gjithë duhet të vendosin kujtesë në telefonat e tyre për ta bërë këtë - veçanërisht punonjësit e zyrës. Sipas saj, “njerëzit mund të mos e dinë, por shëndeti ynë fizik dhe mendor janë jashtëzakonisht të lidhura – nëse mendja është e stresuar, atëherë kjo i sinjalizon trupit se është në rrezik, transmeton Klankosova.tv. “Trupi reagon ndaj stresit duke fikur muskujt e shkurtër rreth rruazave, duke i lënë në mënyrë efektive këta muskuj stabilizues të flenë, gjë që i bën ata të prekshëm ndaj daljes jashtë shtrirjes, duke shkaktuar dhimbje në shtyllën kurrizore. “Kjo mund t'i shkaktojë personit stres të mëtejshëm – që do të thotë një cikël i vazhdueshëm dhimbjeje dhe stresi, transmeton Klankosova.tv. “Mund të duket e qartë, por ngritja dhe lëvizja për 10 minuta, çdo 45 minuta, me të vërtetë mund të bëjë ndryshimin. "Ecja përreth është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i angazhuar përsëri muskujt pas qëndrimit ulur, kur disa muskuj nuk janë përdorur për një kohë", transmeton Klankosova.tv. Rrini të informuar mbi zhvillimet kryesore duke u bërë pjesë e komunitetit tonë në Viber. BONUS: Merreni aplikacionin tonë në Android dhe iOS.