Pesë gjërat që shkencëtarët thonë se mund të përmirësojnë shëndetin mendor

Shkencëtarët kanë zbuluar pesë lloje aktivitetesh që janë të lidhura me shëndetin e mirë mendor kur kryhen rregullisht. Ndërsa ka një sërë sjelljesh që mund të kenë një ndikim pozitiv në mirëqenie, studimet e mëdha të grupeve në Australi dhe Kanada zbuluan pesë lloje specifike të sjelljes që kur kryhen në një bazë të qëndrueshme mund të çojnë në një shëndet më të mirë mendor. Ato përfshijnë modele të shëndetshme të të menduarit, planifikimin për të ardhmen, përfshirjen në aktivitete domethënëse, rutina të shëndetshme dhe lidhjen me miqtë dhe familjen të paktën katër herë në javë, transmeton Klankosova.tv. Pra, cilat janë saktë këto pesë sjellje të përditshme që ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies? Mendimi pozitiv Planifikimi për të ardhmen Angazhimi në aktivitete domethënëse Të kesh rutina të shëndetshme Lidhja me miqtë dhe familjen të paktën katër herë në javë