Si ndikon mungesa e kaliumit në cilësinë e gjumit?

Kaliumi është një nga mineralet më të rëndësishme për organizmin, cilësinë e jetës por edhe gjumin. Ai shërben për t’i bërë muskujt më të fortë, nervat më funksionale dhe qarkullimin e gjakut më të shëndetshëm. Ky mineral i rëndësishëm për  gjumë cilësor gjendet në shumë ushqime siç është pjepri, avokado, banania dhe fasulet e bardha. Njerëzit që nuk marrin 4,700 mg, kalium në ditë vuajnë nga pagjumësia. Mineralet që nxisin potencialin dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit janë: kaliumi, hekuri, magnezi, kalciumi, transmeton Klankosova.tv.