Studiuesit thonë se dietat vegjetariane me të vërtetë ulin kolesterolin tuaj

Dietat me bazë bimore ulin vërtet kolesterolin, sipas një rishikimi të afro 50 studimeve. Vegjetarianët në përgjithësi hanë më shumë zarzavate, fruta dhe arra, që do të thotë se ata kanë një konsum më të ulët të yndyrave të ngopura, zbuluan studiuesit. Këto ushqime janë natyrisht të pasura me përbërës të tillë si fibra të tretshme, proteina soje dhe sterole bimore (një kolesterol që gjendet në bimë), të cilat të gjitha ulin kolesterolin. Kolesteroli i lartë është veçanërisht i rrezikshëm pasi shpesh nuk diagnostikohet dhe për këtë arsye nuk trajtohet. Ajo është e lidhur me rritjen e rrezikut të sëmundjeve koronare të zemrës, goditjeve në tru dhe sëmundjeve vaskulare. Autorët sugjerojnë se ngrënia e më shumë zarzavate mund të jetë një kujdes i mirë parandalues për njerëzit që mund të shqetësohen për shëndetin e tyre kardiovaskular – duke i ndihmuar ata të trajtojnë problemin para se të jetë tepër vonë. "Ata [individët] që kanë ndjekur modele diete vegjetariane për periudha më të gjata mund të kenë përbërje më të shëndetshme trupore, si dhe respektim më të mirë ndaj një diete vegjetariane, të cilat të dyja mund të kenë një efekt në lipidet e gjakut", shkruajnë studiuesit në punimin e botuar në Medical News. Sot.