Vetëm 22 minuta stërvitje çdo ditë “ul rrezikun e vdekjes së hershme”

Ekspertët në Universitetin Arktik të Norvegjisë zbuluan se qëndrimi ulur për 12 orë në ditë rrit rrezikun e një vdekjeje të hershme në 38 për qind krahasuar me tetë orë. Por ngritja dhe stërvitja për 22 minuta mund të fshijë rrezikun e shtuar, thanë ata. Ai përputhet me këshillat e NHS që thonë se njerëzit duhet të ushtrojnë të paktën 150 minuta në javë. Autori i studimit Dr Edvard Sagelv tregoi se çdo 10 minuta ul rrezikun e vdekjes së hershme nga 15 për qind e atyre që rrinin ulur për më pak se 10.5 orë dhe me 35 për qind për ata që rrinin ulur më gjatë, shkruan The Sun, transmeton Klankosova.tv. Aktiviteti i moderuar dhe i fuqishëm mund të përfshijë: -Punët e lodhshme, -Bartja e blerjeve të rënda, -Kopshtari, -Ecje e lehtë ose ecje e shpejtë, -Vrapi, -Çiklizëm, -Noti, -Ngritja e peshave ose shiritat e rezistencës, -Kërcim, -Tenis. Duke shkruar në “British Journal of Sports Medicine”, Dr Sagelv shtoi: "Sasi të vogla të aktivitetit fizik mund të jenë një strategji efektive për të zbutur rrezikun e vdekshmërisë së hershme". Regina Giblin, nga “Fondacioni Britanik i Zemrës”, shtoi: "Të largoheni nga ekrani i kompjuterit tuaj në intervale të rregullta, të bëni një shëtitje ose të gatuani një vakt të shëndetshëm nga e para, janë mënyra për të përfshirë kohën aktive në ditën tuaj".