Pavarësisht nëse po i afrohet 1,000 golave në karrierë apo ende luan në nivelin më të lartë pas më shumë se dy dekadash futboll profesional, Cristiano Ronaldo ka kohë që shtyn kufijtë e jetëgjatësisë në këtë sport.
Legjenda portugeze mund të ketë treguar tani pse ka qenë në krye për kaq gjatë, me një foto të fizikut të tij mbresëlënës. Në një postim për ndjekësit e tij në Instagram, Ronaldo shkroi:
"Jetëgjatësia dhe performanca e lartë nuk ndodhin rastësisht. Ato ndërtohen përmes rikuperimit të përditshëm dhe praktik. Nuk është sekret. Është një rutinë."
Duke mbajtur në dorë atë që duket të jetë një pistoletë masazhi nga linja e tij e produkteve të rikuperimit AVACR7, sulmuesi i Al-Nassr pozoi me bokserët e zinj të markës së tij, duke nxjerrë në pah muskujt e barkut të tij të skalitur.
Ronaldo njihet për stërvitjen deri në katër orë në ditë dhe konsumimin e gjashtë vakteve të vogla, të pasura me proteina, për të qëndruar në formë të shkëlqyer. Ai gjithashtu përdor rregullisht një sauna dhe banjo me akull për të përshpejtuar rikuperimin.
Sipas matjeve të fundit, përqindja e yndyrës në trupin e tij është një shifër marramendëse prej shtatë përqind, ndërsa lojtarët në Premier League angleze zakonisht pritet të mbajnë nivele midis tetë dhe 12 përqind.
Përveç stërvitjes në klub, Ronaldo ka edhe një program personal pune. Ajo praktikon rregullisht Pilates dhe not dhe shkon në palestër pesë herë në javë. Stërvitjet e tij përfshijnë 25 deri në 30 minuta kardio, vrapime me intensitet të lartë dhe stërvitje force të synuar.
Në vend të tre vakteve klasike në ditë, Ronaldo praktikon gjashtë vakte, mëngjes, drekë të vonë, drekë, meze të lehtë dhe darkë, të rregulluara në një mënyrë të tillë që trupi të furnizohet vazhdimisht me energji.
Menuja e tij shpesh përmban avokado, peshk të freskët dhe proteina të ligët si pula. Ajo konsumon rregullisht sallatë, drithëra të plota si quinoa dhe fruta të freskëta.
Ekipi kombëtar portugez zbuloi se një nga pjatat e preferuara të kapitenit të tyre është Bacalhau à Brás, një specialitet tradicional me vezë të fërguara, patate të skuqura dhe merluc të kripur.
Ish-ylli i Real Madridit, Manchester Unitedit dhe Juventusit tani fiton rreth 570,000 euro në ditë në Arabinë Saudite, duke e bërë atë një nga atletët më të paguar në botë.
Megjithatë, ai kohët e fundit është gjendur në qendër të spekulimeve pasi ka humbur tre ndeshje. Ai thuhet se ishte i pakënaqur me mbështetjen e fondit të investimeve PIF kur bëhet fjalë për transferimet për klubin e tij krahasuar me rivalët e tij.
Kjo ka ngritur pyetje në lidhje me të ardhmen e tij në ligë, por Ronaldo u përpoq ta qetësonte situatën pas kthimit të tij në fushë.
"Jam shumë i lumtur. Siç e kam thënë shumë herë, unë i përkas Arabisë Saudite. Ky vend më ka mirëpritur mua, familjen time dhe miqtë e mi në mënyrën më të mirë. Jam i lumtur këtu dhe dua të qëndroj", tha Ronaldo, duke shtuar:
"Puna jonë është të fitojmë dhe të ushtrojmë presion mbi rivalët tanë në luftën për titull. Po shkojmë ndeshje pas ndeshjeje. Jemi në formë të mirë dhe do të shohim se çfarë ndodh".
Një gjë është e sigurt, mosha është ende vetëm një numër për Cristiano Ronaldon.
